"Люди изменяются благодаря глубоким, близким отношениям, в которых их защиты исчезают, появляются их наиболее примитивные чувства, и у них возникает возможность узнать себя, а также почувствовать себя по-другому". Карен Марода
Продолжая тему отношений в психотерапии, хочу рассказать сегодня о ещё одном их значении.
Чаще всего человек приходит на психотерапию с определенными сложностями, иногда понятными и сформулированными, а иногда нет.
В качестве примера возьмём женщину (абсолютно абстрактную и выдуманную) которая пришла к психологу с таким симптом, как головная боль.
В ходе работы стало известно, что она боится своего гнева, потому что её мама в детстве буквально разрушалась от любых его проявления. Поэтому, когда она испытывает злость, то не позволяет ей как-либо проявиться в отношениях с другими людьми. Она подавляет ее и имеет симптом в виде головной боли.
Можно сказать, что внутри этой женщины есть часть, которая имеет опыт непереживания, непринятия, неспособности выдерживать ее злость.
Эта часть не имеет опыта "я злюсь, и от этого не разрушаются отношения, от меня не отворачиваются близкие люди", то есть опыта, где злиться безопасно. Поэтому как только рождается злость, эта часть как бы кричит: "Стой! Только не говори об этом никому! Это опасно!"
А злость уже есть, обратно ее не вернуть, и будучи ребенком эта женщина научилась удерживать ее, подавлять. И это напряжение нашло отражение в головной боли.
Представим, что в ходе психотерапии эта женщина уже осознала, что ее головная боль связана с подавленной злостью. И это уже хорошо. Но! Одного этого осознания часто бывает недостаточно для того, чтобы она научилась размещать свою злость в отношениях.
Для этого ей нужен опыт, где она проявляет свою злость, и это выдерживает и другой человек и отношения между ними. Этот опыт можно получить в терапевтических отношениях, но для того, чтобы его получить, нужно дойти до точки, где эта женщина пойдет на риск и позволит себе проявить злость.
Что ей для этого нужно?
Ощущение того, что отношения между ней и терапевтом достаточно крепкие и способны это выдержать;
Опыт, где терапевт оставался с ней рядом в ее разных состояниях и переживаниях;
Ощущение безопасности этих отношений;
Большее доверие себе, ощущение своей нормальности;
Умение выдерживать разные собственные эмоции, чувства и переживания;
Возможно, опыт или знание о том, как терапевт обходится со своей злостью;
А ещё знание о том, как терапевт чувствует себя рядом с ней, когда она свою злость подавляет;
А ещё, может быть, разговоры о том, что будет, если она проявит злость. Или какие-то договорённости с психотерапевтом по этому поводу.
И все это может родиться на фоне стабильных, регулярных, длительных отношений с психотерапевтом.
Возвращаясь к цитате Карен Мароды, именно глубокие, близкие, безопасные, длительные отношения, дают возможность проявиться тем нашим частям, которые нуждаются в исцеляющем опыте.
Какие выводы из этого можно сделать?
1. Инсайты это не самое важное. Помнить о том, что если на сессии не было инсайтов, это не значит, что ничего важного не произошло.
2. Помнить, что на некоторые вещи требуется время. Иногда много времени. И мы не всегда можем как-то ускорить этот процесс.
3. Один из факторов, приводящих к изменениям в психотерапии — это новый опыт, полученный в отношениях с психотерапевтом.
4. До некоторых глубин и слоев можно добраться только в длительных отношениях с терапевтом (акцент на слове длительных).
