"Психотерапия – это исцеляющие отношения, в которых терапевт может обращаться к тем или иным техникам, но при этом отношения в данном подходе являются ключевой и определяющей весь процесс категорией." Нэнси Мак-Вильямс
Одним из моих важных открытий в понимании психотерапии было то, насколько большую роль в ней играют отношения между клиентом и терапевтом.
Конечно, как и со всеми другими специалистами, чем больше мы доверяем тому, с кем работаем, тем выше эффективность нашего сотрудничества. Чем больше я доверяю своему врачу, косметологу или автомеханику, тем больше выполняю его рекомендаций и вкладываюсь в нашу совместную работу.
Но в психотерапии отношения с психологом имеют ещё и другие значения. Сегодня я расскажу про одно из них.
Через то, как мы строим отношения с психологом, как проявляемся в них, становится понятно как мы делаем это и в других отношениях в нашей жизни.
Например, регулярно, после сессий, где клиент почувствовал близость с психологом, значимость для себя этих отношений, он пропадает на пару недель. О чем это может говорить? О том, как он переживает близость с другим. О том, как он переживает опыт здоровой зависимости от другого, в значимых отношения. О том, что это может быть причиной, по которой у него не сказываются близкие отношения, в которых у него сейчас есть потребность.
И тогда отношения с психологом являются местом, ресурсом, позволяющим заметить эти вещи за собой, понять, как оно все устроено, и получить опыт, помогающий чувствовать себя лучше и не уходить из тех отношения, в которых он на самом деле нуждается.
Или клиент соглашается на неудобное для себя время сессий, не говорит терапевту о том, что та тема, о которой они говорят не актуальна сейчас, или вовсе старается поднимать "правильные" темы, а не те, которые важны и интересны самому клиенту.
О чем это может говорить? О том, что для клиента потребности другого человека кажутся более важными, чем свои собственные. О том, что ему сложно сообщать о своих потребностях в отношениях. О том, что ему кажется, что его потребности очевидны для других людей. Или об убеждённости клиента в том, что другой человек лучше знает, что нужно ему самому.
И тогда отношения с психологом помогают заметить как человек обходится со своими потребностями. Узнать, как партнёром в отношениях переживается такой его способ обращаться со своими потребностями. И даёт возможность получить опыт предъявления потребностей в отношениях, на который он сможет опираться в других жизненных ситуациях.
Зная это, как клиент может сделать свою психотерапию более эффективной?
1. Обращать внимание на то, как он строит отношения с психологом. Как он воспринимает психолога (как живого человека или как функцию)? Как относится к договорённостям и правилам, имеющимся в этих отношениях? И т.д.
2. Обращать внимание на то, как он проявляется в этих отношениях. Сообщаю ли я о своих потребностях? Если мне кажется, что психолог что-то про меня подумал и как-то к чему-то отнёсся, уточняю ли я это, или полностью доверяю своим догадкам? И т.д.
3. Замечать, что и как в этих отношениях на него влияет. Что помогает почувствовать себя в большой безопасности, встречаться со сложными чувствами, и т.д. Например,я могу узнать про себя, что если другой человек идёт мне навстречу, я чувствую себя более значимым.
4. Замечать свои чувства к психологу и тому, что он делает, и вносить их в контакт, если отношения достаточно безопасные для этого. Например, когда психолог молчит в определенные моменты, мне кажется, что в этот момент он меня осуждает (потому что так делал какой-то значимый взрослый в моей жизни).
Все эти инструменты помогают глубже узнать и понять себя.
Продолжение следует...
