Восемь лет назад я сама впервые стала клиентом у психолога. И спустя пару месяцев нашей работы я начала замечать, что у меня появляются некие клиентские инструменты, которые помогают мне получать от психотерапии больше.
Это как если бы я купила себе альбом для рисования с мыслью о том, что тут можно рисовать только акварельными красками. А спустя время, открыла для себя, что тут можно рисовать карандашами, фломастерами, гуашью, а ещё делать аппликации. А потом ещё поняла, что можно вырвать оттуда лист, и сделать самолётик, и ещё много какое оригами. А ещё через какое-то время, что этот альбом может служить ковриком для мышки, а может подложкой под тетрадь и даже фоном для фотографии какой-нибудь мелочи. И в какой-то момент уже начитает казаться ,что возможности этого альбома безграничны и им можно всё🥳
Вот и с психотерапией как-то так же.
На моих первых сессиях мне казалось, что я должна придерживаться одной темы, и вести ее из одной встречи в другую. Что если у меня всплывают какие-то чувства по поводу того, что говорит психолог, я должна отставить их в сторону, и продолжать придерживаться этой темы, про которую мы говорим.
А ещё я, конечно же, думала, что психолог смотрит на меня, и уже видит откуда все мои проблемы, что с чем связано и что откуда тянется, и просто ведёт меня к той точке, которую он себе наметил в конце первой сессии. Что если он что-то спрашивает, то уже сам знает правильный ответ, и мне теперь, как на экзамене, нужно этот правильный ответ преподнести.
Думала, что я обязательно должна выбирать тему, на которую мы будем говорить на предстоящей встрече, а иначе, получу в ответ: "Мария, что-то вы сегодня не подготовились, о чем же нам тогда говорить?" И желательно, чтобы каждая следующая тема не повторяла предыдущую, ведь тогда, получается, что я не поняла с первого раза и что-то со мной не так.
В общем, этот список можно продолжать долго😏
И уже давно мне пришла идея написать что-то вроде инструкции по пользованию психотерапией для клиентов. Попробую сделать это в серии постов, первый из которой вы уже прочитали☺️
#мыслимашиголюк
#m.goluk_инструкция
