Кто я?
В гештальт терапии есть такое понятие, как функция "personality", простым языком – это наши представления о самом себе. Я люблю большие и шумные компании. Я тот, кто умеет справляться со сложностями. Я не умею плавать.
И гештальт терапия говорит, что некоторые наши жизненные сложности могут быть сказаны с нарушением этой функции.
Когда я только начинала учиться, я думала: "Пфф, подумаешь, какое-то там представление о себе, как оно может испортить нам жизнь?" Как оказалось, действительно может.
"Глюки" personality проявляются в представлениях о себе, которые не соответствуют реальности в ту или другую сторону.
Когда я не умею плавать, но думаю о себе, что умею. Или когда я умею плавать, но думаю, что не умею.
С первым вариантом все более-менее очевидно, при таком раскладе можно просто утонуть. Но в своей собственной жизни и в историях людей, с которыми работаю, я чаще всего сталкиваюсь с вариантом "я умею плавать, но думаю, что не умею".
Когда я думаю о себе как о недостаточно квалифицированном специалисте (потому что регулярно обесцениваю свои успехи и достижения), и устраиваюсь на работу, где мне в итоге становится скучно. И эта скука в компании с низкой оплатой труда, приводят к выгоранию. Хотя моей реальной компетенции достаточно, чтобы работать на интересной и высокооплачиваемой работе.
Когда я думаю, что не умею строить отношения (в этом меня убедил прошлый партнёр, с котором я была в нездоровых отношениях), и поэтому я отказываю себе в возможности вступать в близкие отношения с людьми, которые мне нравятся. Тогда как на самом деле я являюсь внимательным и чутким партнёром, и могу построить здоровые и близкие отношения, с подходящим мне человеком.
Когда думаю, что я неинтересна людям (так когда-то сказала мне учительница в начальной школе), и потому не делюсь своим мнением на работе/в компании друзей/ в соцсетях, в то время как каждый день люди, которые меня окружают, говорят о том, как им интересно то, что я говорю. Но я этого не слышу.
Казалось бы, как так, человек является кем-то и может не видеть этого и иметь устаревшее, или вовсе не адектваное представление о себе? Да запросто.
Удивительно, но опыт, который мы проживаем, может сам по себе не записываться в блокнотик "представлений о себе". И тогда, для того чтобы реальность сходилась с тем, что мы о себе думаем, нам нужно делать это вручную. Получив любой опыт, остановится, и спросить себя: "Кто я теперь? Что я узнала о себе? Какая я, если смогла сделать это?"
#мыслимашиголюк
